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右脳トレーニング♪

2006.09.20 12:43
妊娠・産後の日記
安産ブック昨夜、旦那さんが「たまごクラブ」を買って来てくれた。
10月号が欲しいなぁ~、って思ったんだけど近所のコンビニになくて、本屋まで行く体力なかったので携帯メールでお願いしたら買ってきてくれた♪
今日の健診の待ち時間に読もうと思ったんだ~(-^^-)

今回買ったのは付録に釣られてというのもあるけど、妊娠判明の時に1冊買ったきりだったので、最新の話題も読んでみたくて(笑)

付録の「1/fゆらぎオルゴールCD」を、今聴いてるの。
ショパンのノクターン2番が入ってるのが嬉しい!
あたしがよく弾くので、豆ちゃんにとってもお馴染み曲♪
勿論他の曲も素敵、ゆったり気分になれます(-^^-)
1/fゆらぎは、波の音や風の音など、自然界に共通したリズムらしい。

右脳を使って「しあわせ脳」になるための23の習慣や、24時間の使い方が載ってる。
左脳ばかりで処理してると、ストレスが溜まりやすいんだそうな。母体のストレスはホルモンで胎児に通じてるらしく、「右脳を使ってしあわせママ脳になりましょう」というもの。
ふむふむ、今まで通りの生活をしてれば大丈夫そうだわ♪

もう一つの大きな特集が「体重管理」!
妊娠各時期の体重管理方法や体験談、オヤツや薬膳レシピ集、栄養についての説明、妊娠・産後体操なんてのも載っていて、58ページの小冊子になっている。
大きなグラフもついていて、「冷蔵庫に貼ると良いかも」とか書いてある。早速貼ってみた(笑)
目標は8Kg増以内に抑える事~。

今のあたしが必要とする1日のカロリーは2250~2300Kcalなんだって。
妊娠後期には、2500~2550Kcalも必要になるらしい~

ちなみに今日の昼食は、玄米&白米・カツオのたたき・カボチャの煮物でした(-^^-)
病院の帰りに、カツオのたたきの安売りを見つけて大きいのを買ってきたの~っ♪
旦那さんと半分にするつもりが、あまりにも美味しそうで独り占めしちゃいましたっっ(爆)
一見ヘルシーだけど、魚もカボチャも結構な量を食べちゃいました(^3^;;ゲプッ

あとで、オヤツにアイスクリームを食べる予定~(笑)
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