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練習日:6番目

2005.02.15 12:52
太極拳
気功の後の全体練習では、ダオジュエンゴンの練習をした。
脚の動きを重点的に。
足を後ろに下げる時、つま先を下ろす位置に注意しないと最後に左右の足の間隔が狭くなってしまうので注意しなくては。

グループ別に分かれての練習では、今日は初心者グループは2人しかいなかった。
全体練習でやったダオジュエンゴンの動きを詳しく教えてもらった。

主に腰から上。
●目線は後ろに下げる手の方を見る。
●押し出す手は、やや下に向かう感じ。手首が肩の高さになるくらい。
●下に下ろす手を後ろに引かない。肘が腰より後ろに出ないように

あと、チーシーの注意もされた。
手をちゃんと丹田の高さまで下ろすこと、って。
イエマーフェンゾンに移る時、下の手は掌を上に向けるだけでいいくらい、きちんと丹田まで下ろしなさい、って。

先生が他のグループの様子を見に行ってる間、あたしの掛け声に合わせて二人で自主練~。おじさんの方が数ヶ月先輩なのに、恥ずかしがってあたしに号令掛けてって(笑)
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